運動不足解消

脂肪燃焼 運動

脂肪燃焼するのに効果的な運動を家庭内で行いたいなら当サイトへお越しください。短時間でもカロリー消費の高い、有酸素運動に効果的なダイエット器具があります。

ホエイプロテイン おすすめ

筋力増強のためにプロテインを飲むならホエイプロテインがベストです。効果の持続時間が短い、脂肪がつきやすいなど短所はありますが、高負荷で短時間の筋トレや運動後に飲むことで効率的にトレーニング効果を得られます。おすすめのホエイプロテインを紹介します。

アブベンチ

徹底的に腹筋を鍛えてシックスパックにしたい方は、アブベンチで効率的にトレーニングすることができます。普通の腹筋運動では鍛えられない部分が鍛えられることや腰を痛めないで腹直筋を鍛えられることから人気な筋トレ器具です。

背筋 筋トレ

上体を引き上げる力、背筋力をつけたいなら鍛える筋肉は脊柱起立群です。いわゆる腹筋でもいいですが、負荷を高くして効果的に筋トレしましょう。

自宅 ジム

自宅でジムと同じようなトレーニングをするなら、ひとつでたくさんの種目ができるマシーンをおすすめします。一つ始めれば他もやりたくなる、結果的にお金とスペースの節約になります。自宅をジムにしてジム代も節約！